SAVOIR RESPIRER
Apprends les BASES d'une bonne respiration
Transforme
stress, tension, douleurs en
détente, vitalité, harmonie
REJOINS LE PROGRAMME DE 5 SEMAINES
Toutes les semaines
- Pratique 1h en ligne en groupe
Toutes les jours
- Pratique à ton rythme des exercices audios guidés
POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE BIEN RESPIRER ?
La respiration est la source de vie.
Elle est un des grand système autonome du corps. Il influence et harmonise tous les autres systèmes : nerveux, mental, émotionnel, énergétique, lymphatique, cardiaque....
Facilement maîtrisable, une respiration plein et consciente impacte immédiatement et favorablement les fonctions vitales du corps pour une meilleur santé et qualité de vie.
TU CONNAIS CES SYPTOMES ?
- Tu te sens dépassé par les événements et n’arrive pas à sortir du cercle vicieux.
- Tu as des douleurs chroniques qui t’empêchent d’être efficace.
- Tu es stressé et anxieux et cela influence ta capacité de réponse.
- Tu es fatigué sans trouver de raison.
- Tu as des insomnies ou du mal à t’endormir. Tes nuits sont courtes et tu ne trouves pas de solution.
- Ton corps est oppressé, sous tension malgré des activités sportives et de bien-être.
Le programme Savoir respirer est fait pour toi
LES BENEFICES DE
SAVOIR BIEN RESPIRER
Plus d'énergie
Purifie, active, harmonise et dirigie ton énergie.
Concrétise plus facilement tes projets personnels, professionnels et relationnels.
Meilleure immunité
Améliore les réponses de ton corps face aux agressions extérieures. Régénère toi plus facilement et rapidement en cas de blessures et de maladies.
Clareté mentale
Ralentis le flot de tes pensées, mets en lumière l'essentiel et recentrer toi sur ce qui est nécessaire.
Calme émotionel
Vis tes émotions bonnes ou mauvaises de manière plus détachée, sans jugement. En cas de conflit, prend le temps de répondre et trouve la juste solution.
Sommeil réparateur
Endors-toi facilement, dors paisiblement et profondément toute la nuit et réveille-toi le matin complètement reposé et revigoré.
Sensibilité affinée
Développe ta sensibilité et comprends les besoins du corps.
Régule tes activités avec efficacité et justesse.
Prêt à activer tes QUALITES originelles
CONTENU DU PROGRAMME
avec 2 MODES de pratiques :
- En GROUPE
pour expérimenter ensemble - En INDIVIDUEL
pour intégrer à ton rythme
Durant 5 semaines
(Re)apprends les fondamentaux d'une bonne respiration, étape par étape.
Cours en ligne en groupe
Toutes les semaines, participe à une séance de pratique d'1h en ligne, exercece-toi et pose tes questions.
Exercices quotidiens
Après chaque cours, reçois des exercices pour intégrer une bonne respiration dans ta vie courante.
Des audios pour t'aider
Pour te guider dans ta pratique personnelle, utilise les enregistrements audios des exercices. Télécharge les sur ton téléphone.
Replay des cours
En cas d'absence, tu peux rattraper ou refaire la séance à partir de l’enregistrement vidéo des séances en live.
PROCHAIN PROGRAMME
Date de début à venir
Horaires
et dates des 5 séance bientôt programmées
72€
seulement
l'investissement pour soi
- 5 cours 1h en ligne
- + de 10 exercices respiratoires
- Replay des cours
- Propositions d’exercices
- + de 7 audios de 3 à 10 min
- Conseils et astuces
Offre-toi cette opportunité
JE T'ACCOMPAGNE
MES EXPERIENCES
Je m’appelle Maud Haquelle. Je suis passionnée par la respiration que j'explore depuis plus de 15 ans.
Ancienne informaticienne, j'ai souffert de stress et de douleurs chroniques.
La découverte des techniques respiratoires a changé ma vie, améliorant instantanément puis durablement mon bien-être physique, mental et émotionnel.
MA MISSION
Aujourd'hui, je partage mon expérience à travers un programme complet et enseigne à tous les bases d’une bonne respiration et t'aider à révéler tes richesses innées et les utiliser dans ta vie de tous les jours.
MON APPROCHE
Ma proposition est de sortir du modèle connu, d'expérimenter puis intégrer une nouvelle manière d'être en relation avec son corps.
Modèle COMMUN
basé sur les valeurs de :
- CONTROLE
- FORCE
- REPETITION
- EXCES
- Utilisable quand tout va bien
- Use le corps sur le long terme
Approche ALTERNATIVE
basée sur les valeurs de :
- ECOUTE
- LAISSER FAIRE
- AJUSTEMENT
- RESPECT
- Active les ressources du corps
- Accessible en toutes situations
MA METHODE
Basée sur l'écoute de la respiration et du corps,
cette méthode simple et universelle permet de développer et d'approfondir sans cesse l'expérience-connaissance du corps et d'ajuster sa respiration en fonction des besoins du moment.
- Pour tous
Aucune condition physique n'est requise.
Les pratiques sont extrêment simples.
Le processus respiratoire est accompagné et nourri par une attention constante.
- Lenteur et douceur
En plus d'être anti-stress, ces principes permettent de développer l'écoute de la respiration et d'accélérer le processus d'apprentissage car le système nerveux est calme, stable et plus réceptif.
- Progressive
Constant et sans effort, l'apprentissage est progressif.
Toutes les semaines de nouvelles notions sont introduites et sont à intégrer par des exercices quotidiens.
Tu es résolu à passer à
un autre MODE de fonctionnement
ILS ONT PARTICIPE ET TEMOIGNENT
Gacela
Artiste
J'ai suivi les sessions de respiration en juillet 2020. J'ai ressenti un bien-être dès la première séance. J'ai appris à écouter ma respiration et à en tirer avantage .
La coach, Maud, est d'un grand professionnalisme, elle est attentive et a l'écoute du groupe.
Les sessions de juillet sont venues au bon moment pour soulager tout le stress accumulé durant des mois, ainsi qu'à dépasser les difficultés.
Je recommande vivement.
J'ai pris conscience de certains défauts de ma respiration malgré une pratique de Yoga régulière depuis des années. J'ai suivi les recommandations de Maud et pratiqué tous les matins à l'aide de ses enregistrements. Mes journées étaient plus légères et faciles.
J'utilise ma respiration quand je me trouve en situation de stress. Cela m'aide beaucoup.
Revenir aux fondamentaux est essentiel.
Didier
Informaticien
Béatrice
Retraitée
Les séances apaisent mes douleurs physiques et m'apportent bien-être général pendant plusieurs jours. Les pratiques respiratoires sont idéales dans mon cas car je ne peux plus faire de grands mouvements.
Je m'inscris dès que je le peux aux programmes de Maud. A chaque fois, j'approfondis mes connaissances, découvre de nouvelles possibilités et suis capable d'aller de plus en plus finement, c'est très étonnant de voir l'évolution.
Un grand merci !
Suite à un Covid long et sans de réelle solution à mes douleurs, j'ai rejoint le programme Savoir Respirer de Maud. La première séance était une vraie découverte, je me suis totalement laissé guider et j'ai ressenti tout de suite les bienfaits des exercices proposés. J'ai continué toute seule, retrouvé des forces et repris mes activités.
Mon ostéopathe a validé la qualité de ma respiration.
Je continue de pratiquer, j'adore !
Isabelle
Responsable d'entreprise
QUESTIONS FREQUENTES
Ce programme s'adresse aux débutants et aux personnes qui souhaitent améliorer leur respiration et surmonter leurs blocages.
Ce programme offres des méthodes et exercices qui crée une base stable pour appréhender ensuite de nouvelles pratiques.
Il est accessible à tout le monde quelque soit son âge, sa condition physique et son état de santé.
Les séances se déroulent en visioconférence via l'outil Meet de Google. L'outil est très simple d'utilisation.
Suite à ton inscription, tu reçois un email avec le lien de connexion, la page web du programme où seront diffusé les replays, les audios et les exercices de la semaine.
La séance de pratique dure 1h et commence à l'heure.
Voici le déroulement de la séance:
1. Eveil du Corps
Etirements et mise en mouvement du corps pour se préparer à respirer et évacuer les tensions de la journée
2. Attention à la respiration
Prise de conscience du corps et de la respiration, des sensations, des phases d’inspiration/expiration, des rythmes…
3. Respiration complète
Apprentissage de la respiration complète avec des variantes pour explorer toutes les dimensions du souffle
4. Autres pratiques
Progressivement d’autres techniques respiratoire seront introduites pour nettoyer le système nerveux, calmer le mental, activer l’énergie…
5. Relaxation
Temps d’assimilation par le corps de l’expérience vécue
Avant de se quitter, je donne les exercices pour la semaine et laisser un temps pour que tu puisses poser tes questions.
2 à 3 programmes "Savoir Respirer" sont organisés par an.
Les dates sont annoncées 2 mois avant.
Rejoins la liste d'attente et reçois par email les dates du prochain programme.
Les exercices quotidiens sont une proposition et non une obligation.
Le programme est un opportunité d’installer une hygiène respiratoire dans ton quotidien.
Après chaque séance de groupe, je te donne des exercices.
Pour cela, je t’invite à pratiquer 10 min tous les jours ( 3 X 3 min, 2X 5 min, 1X 10 min ) à l’horaire qui te convient et de sentir les effets positifs que cela a sur ta vie.
Pour t'aider, tu as des audios des exercices de la semaine à disposition.
Les exercices proposés sont très simples et accessibles.
Malgré tout, il est déconseillé de participer au programme en cas de maux aigus qui ne permettent pas d'apprendre et d'intégrer les principes enseignés.
Lors de l'inscription, je vous demande de m'avertir de vos problèmes de santé pour adapter mes propos lors des séances en ligne.
En cas de doute, demande conseil à votre médecin et contacte-moi par email.
Les leçons sont progressives. Toutes les semaines, de nouveaux éléments (notions, exercices, points de vigileance...) sont ajoutés.
Pour une bonne assimilation, il est important de participer à toutes les séances.
En cas d'absence, je mets à ta disposition le replay de la séance dès le lendemain.
Tu peux rattraper une séance en cas d'absence.
Apprendre à bien respirer est
un investissement précieux
pour ta santé et ton bien-être.
C'est un outil simple et accessible qui peut t'apporter des bénéfices considérables au quotidien.
Expire, inspire, respire, profite de la vie
avec Maud Haquelle
@2024 Savoir Respirer
2 programmes seulement par an
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