SAVOIR RESPIRER
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Tout le monde sait qu'il est essentiel d'avoir une bonne respiration. Pourtant, peu d'entre nous savent réellement respirer correctement. S'entrainer à respirer efficacement est donc capital.
Pourquoi il est important d'apprendre à bien respirer ?
La respiration fait partie de notre vie. Quelque soit votre âge, votre condition physique, votre statut social, vous respirez.
La respiration vous concerne et vous concernera toute votre vie !
Il existe une influence bi-directionnelle de la respiration avec tous les autres processus du corps comme le rythme cardiaque, le système nerveux, les flux énergétiques, le flot des pensées, les émotions, la cognition.
Donc plus vous respirez correctement par une pratique régulière, plus vous apprenez à guider et adapter votre respiration, plus vous serez en mesure de réguler les autres fonctions du corps.
3- Investissement pour votre santé mentale et physique
Une bonne respiration impacte immédiatement votre capacité physique et psychique.
Prenez toute de suite 3 respirations complètes en comptant 4 temps ou en écoutant l'audio ci-dessous:
Prêt
Vous sentez toute de suite une différence dans votre corps.
Alors imaginez le changement, si vous pratiquez
10 min, 30 min, 1h de respirations guidées.
Si vous avez appris à contrôler votre respiration, en cas d'évènements confrontants ou urgents ( stress, émotions, douleurs….), vous êtes capable de gérer la situation grâce à la maitrise de votre souffle.
4- Développer son potentiel latent pour réaliser avec agilité et facilité ses projets
Une mauvaise respiration influence immédiatement votre état psychique et physique ainsi que vos capacités de choix et d'actions.
A l'inverse, une bonne respiration vous apporte vitalité, clarté et stabilité et vous permet de décider et agir avec efficacité à chaque instant pour réaliser vos projets de coeur.
En conclusion
Chaque respiration pleine et consciente développe votre potentiel naturel de vitalité, de régulation et de régénération du corps.
Pratiquer régulièrement des exercices de respirations arrose votre présent et sème des graines pour votre futur.
Au fil du temps, notre mode de vie numérique, sédentaire et confortable a altéré la manière dont nous respirons.
Heureusement, il n'y a aucune fatalité. Avec un entrainement régulier, vous pouvez retrouver une respiration fluide, profonde et continue.
Apprendre à respirer avec efficience est donc indispensable pour profiter de tous les moments que nous offre la Vie.
Titre
Si vous sentez le besoin d'apprendre les bases d'une bonne respiration, rejoignez le programme Savoir respirer.
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